http://connect.garmin.com/player/2299795
Länken ovan visar löpförloppet på Västerås cykelvägar...
1:53:16 blev tiden, minus 9 grader då jag startade men det blev varmare när solen tittade fram. Snittfarten blev 11,2km/h, helt ok för en 'vinterträning' för en gammal man;-) Snittpulsen var riktigt ok, 148 slag/min, perfekt träningstempo, tror jag åtminstone. Man skall inte köra med så mycket högre puls. Snittar man 156-160 i Göteborg och har kondisen i zenit, då blir det automatiskt tillfredsställande slutresultat. Förresten, Kalle o Kerstin o Hasse, boka varvståget på nätet nu om ni inte ännu har gjort det, jag gjorde det:-) Skall ta 16.59-tåget till jobbet idag.
